Written by Dr.dr.Lucy Widasari.,MSi
Tubuh manusia pada dasarnya adalah “ekosistem air”. Sekitar 60–70% tubuh kita terdiri dari air, dan hampir semua proses kehidupan bergantung padanya. Darah mengalir karena air, nutrisi bergerak karena air, dan sel menghasilkan energi karena air. Bahkan kemampuan berpikir, fokus, dan menjaga stamina sangat dipengaruhi oleh tingkat hidrasi tubuh. Namun yang sering dilupakan, bukan hanya jumlah […]
Written by Dr.dr.Lucy Widasari.,MSi
Makanan yang Membuat Kita Terus Makan, Tanpa Pernah Benar-Benar Kenyang UPF bekerja bukan dengan satu mekanisme tunggal, melainkan melalui kombinasi biologis, psikologis, dan lingkungan yang saling menguatkan. Inilah yang membuat dampaknya terasa halus, bertahap, tetapi sangat kuat. Pertama, UPF mengganggu sistem lapar–kenyang di otak. Makanan utuh secara alami memicu pelepasan hormon kenyang seperti leptin, GLP-1, […]
Written by Dr.dr.Lucy Widasari.,MSi
Dunia kembali diingatkan bahwa ancaman penyakit infeksi belum usai. Varian baru virus influenza, yang oleh sebagian media disebut sebagai “super flu”, telah terdeteksi di sejumlah wilayah, termasuk Indonesia. Meski istilah tersebut bukan terminologi medis resmi, temuan ini cukup untuk mendorong peningkatan kewaspadaan, terutama pada kelompok paling rentan seperti anak-anak dan lansia. Influenza bukan virus baru, […]
Written by Dr.dr.Lucy Widasari.,MSi
Bukan Sekadar Angka, tetapi Arah Kepemimpinan Di balik grafik penurunan prevalensi stunting Kabupaten Majene sepanjang 2018–2024, tersimpan pesan kepemimpinan yang kuat: perubahan berkelanjutan tidak lahir semata dari program dan anggaran, melainkan dari kepemimpinan yang mau belajar, berintegritas, dan konsisten berpihak pada masa depan generasi. Kabupaten Majene memulai perjalanan dari titik yang tidak mudah. Prevalensi stunting […]
Written by Nur Mufida Wulan Sari, S.Gz., M.Kes.
Dalam dunia yang semakin cepat dan penuh tekanan, depresi menjadi tantangan kesehatan mental yang tak bisa diabaikan. Namun, kabar baik datang dari hasil riset terbaru yang menunjukkan bahwa olahraga bukan hanya baik untuk tubuh, tapi juga ampuh mengatasi depresi—bahkan bisa menyaingi terapi dan obat antidepresan. Jogging, Yoga, dan Angkat Beban Lebih Efektif Sebuah tinjauan sistematis […]
Written by Dwi Mustika Wati, S.Tr.Gz
Diabetes adalah penyakit yang memerlukan pengelolaan kadar gula darah yang ketat. Salah satu cara untuk mengelola diabetes adalah dengan memperhatikan pola makan yang tepat. Namun, siapa sangka? Rata-rata pasien yang terdiagnosa penyakit Diabetes Mellitus (DM) atau kencing manis, memiliki pengetahuan yang rendah terkait aturan pola makan yang tepat. Hal ini bukan hanya sekadar informasi di […]
Written by Dr.dr.Lucy Widasari.,MSi
Dalam dunia biologi molekuler, ada satu protein yang bisa disebut sebagai panglima terakhir pertahanan tubuh: p53, hasil karya gen TP53. Julukannya terdengar dramatis, Guardian of the Genome, sang penjaga genom. Julukan itu bukan basa-basi, sebab p53 adalah pengawas yang tak pernah tidur. Ia meneliti setiap helaian DNA, mencari celah kerusakan, lalu menjatuhkan vonis: diperbaiki, dihentikan, […]
Written by Dr.dr.Lucy Widasari.,MSi
Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia, diminum miliaran cangkir setiap harinya. Banyak orang menikmatinya bukan hanya karena rasa, tetapi juga karena kandungan kafein yang bisa membuat tubuh lebih segar, meningkatkan fokus, bahkan membantu performa saat berolahraga. Namun ternyata, tidak semua orang merasakan manfaat yang sama. Bagi sebagian kecil orang, sekitar sepuluh persen […]
Written by Dr.dr.Lucy Widasari.,MSi
Cinta sebagai Pelabuhan, Ancaman sebagai Paradoks Cinta sering kita bayangkan sebagai pelabuhan yang paling aman, tempat pulang ketika dunia terasa terlalu keras. Namun di sisi lain, dari sudut pandang neuropsikologi, cinta justru menyimpan paradoks: orang yang kita cintai bisa sekaligus menjadi sumber stres paling berat, bahkan lebih melukai dibandingkan ancaman dari luar. Karena ikatan emosional […]
Written by Dr.dr.Lucy Widasari.,MSi
Tantangan Lama, Peluang Baru Indonesia sedang berdiri di sebuah persimpangan penting dalam perjalanan sejarahnya. Dari Sabang hingga Merauke, bentangan geografis yang luas menghadirkan tantangan besar: ada anak-anak yang masih tumbuh dengan ancaman stunting, ada keluarga yang harus berjuang melawan diabetes, ada desa-desa yang masih dilanda tuberkulosis, dan ada rumah tangga yang dihantui kanker. Semua itu […]
