Aktivitas fisik yang direkomendasikan bagi lansia mencakup latihan keseimbangan, kekuatan, aerobik, serta kelenturan yang dilakukan secara teratur dan disesuaikan dengan kondisi tubuh. Latihan keseimbangan seperti pilates, yoga, dan tai chi bermanfaat untuk menjaga stabilitas tubuh guna mencegah risiko jatuh. Sementara itu, latihan kekuatan dengan beban ringan atau menggunakan pita...
Aktivitas fisik yang direkomendasikan bagi lansia mencakup latihan keseimbangan, kekuatan, aerobik, serta kelenturan yang dilakukan secara teratur dan disesuaikan dengan kondisi tubuh. Latihan keseimbangan seperti pilates, yoga, dan tai chi bermanfaat untuk menjaga stabilitas tubuh guna mencegah risiko jatuh. Sementara itu, latihan kekuatan dengan beban ringan atau menggunakan pita...
Join di forum cendekia yuk